इन चीजों का सेवन करने से 1 सप्ताह में वजन तेजी से बढ़ने लगेगा
नमस्ते दोस्तों आज में आपको बताऊंगा की आप कैसे अपना वजन तेजी से बढ़ा सकते हो तो इसके लिए आप आर्टिकल को पूरा पढ़े
आपको कुछ ऐसे फूड्स बताऊंगा जिसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगेगा
इन चीजों का सेवन करने से 1 सप्ताह में ही वजन तेजी से बढ़ेगा
1. उबले अंडे = दोस्तों आप सभी जानते होंगे की अंडे में बहुत अच्छा प्रोटीन होता है जो की वजन बढ़ाने में काफी सहायक है ये आपके बॉडी को चौड़ा कर देता है
सेवन कैसे करें
आप एक्सरसाइज करने के बाद 4 से 5 अंडे खाये और उसके ऊपर से दूध पी लें इसका असर आपको 1 सप्ताह में ही दिखने लगेगा
2. केला और दूध = दोस्तों ये तो सभी को पता है की केला और दूध हमारा वजन तेजी से बढ़ाता है हमारे बड़े बुजुर्ग कहते थे की केला और दूध काफी सहायक है वजन बढ़ाने में पुराने समय में पहलवान इसका सेवन किया करते थे इसका सेवन से करने से आपको जल्दी अच्छे रिजल्ट मिलेंगे
सेवन कैसे करें
*इसका सेवन तो सभी को पता है
*पर एक बात का ध्यान रखना इसका सेवन जभी करें जब आप कोई एक्सरसाइज gym या running करे
*आप एक्सरसाइज करने के बाद 2 पके केले दूध में मिक्स या ग्लैंड करके पी लें इसका सेवन से 1 सप्ताह में ही बॉडी में मांस बढ़ने लगेगा
3. नॉन वेज और चिकन = अगर आप नॉन वेज खाते हो तो बहुत खुशी की बात है क्यूँकि मीट और चिकन में रिच प्रोटीन होता है जो शरीर की सारी कमजोरी दूर कर देता है दुबलापन दूर करता है
* इसमें आयरन की मात्रा काफी ज्यादा है जो खून की कमी को पूरा करता है
* इसमें प्रोटीन और फैट काफी अच्छी मात्रा में है जो वजन बढ़ाने में सहायक है
सेवन कैसे करे
*इसका सेवन आप 1 सप्ताह में 4 बार जरूर करें और बेहतरीन फायदे देखेंगे
छुहारे वाला दूध = दोस्तों छुहारे वाला दूध आपके लिए बहुत ज्यादा ही फायदेमंद है अगर आपको हस्थमैथुन से कमजोरी आयी है तो छुहारे वाला दूध का सेवन करें
*अगर आपका बॉडी हमेशा ढीला या थकान महसूस करता है तो आप इसका सेवन जरूर करें इसके सेवन से पूरी कमजोरी दूर हो जायेगा और शरीर हास्टपूस्ट हो jayega
सेवन कैसे करें
* रात को सोने से पहले दूध में 3-4 छुहारे ले और दूध में अच्छे से काढ़ ले और फिर इसका सेवन करें
सुचना
* इसका सेवन आप सिर्फ ठण्ड में ही करें
*इसका सेवन तो सभी को पता है
*पर एक बात का ध्यान रखना इसका सेवन जभी करें जब आप कोई एक्सरसाइज gym या running करे
*आप एक्सरसाइज करने के बाद 2 पके केले दूध में मिक्स या ग्लैंड करके पी लें इसका सेवन से 1 सप्ताह में ही बॉडी में मांस बढ़ने लगेगा
3. नॉन वेज और चिकन = अगर आप नॉन वेज खाते हो तो बहुत खुशी की बात है क्यूँकि मीट और चिकन में रिच प्रोटीन होता है जो शरीर की सारी कमजोरी दूर कर देता है दुबलापन दूर करता है
* इसमें आयरन की मात्रा काफी ज्यादा है जो खून की कमी को पूरा करता है
* इसमें प्रोटीन और फैट काफी अच्छी मात्रा में है जो वजन बढ़ाने में सहायक है
सेवन कैसे करे
छुहारे वाला दूध = दोस्तों छुहारे वाला दूध आपके लिए बहुत ज्यादा ही फायदेमंद है अगर आपको हस्थमैथुन से कमजोरी आयी है तो छुहारे वाला दूध का सेवन करें
*अगर आपका बॉडी हमेशा ढीला या थकान महसूस करता है तो आप इसका सेवन जरूर करें इसके सेवन से पूरी कमजोरी दूर हो जायेगा और शरीर हास्टपूस्ट हो jayega
सेवन कैसे करें
* रात को सोने से पहले दूध में 3-4 छुहारे ले और दूध में अच्छे से काढ़ ले और फिर इसका सेवन करें
सुचना
* इसका सेवन आप सिर्फ ठण्ड में ही करें
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