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                                नमस्ते दोस्तों आज हम बात करने जा रहे है  हस्थमैथुन  के कुछ फायदे और नुकसान के बारे में और कितनी बार करना चाहिए तो इसके लिए आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ना हस्थमैथुन  हमारी ज़िन्दगी का एक हिस्सा ही है ये एक एडल्ट स्टेज में लोग करते है आज के युवा जवान लड़को के दिमाग में ये confusion है की क्या  हस्थमैथुन  करना सही है या गलत   हस्थमैथुन करने के फायदे   पहले दोस्तों हम बात कर लेते है इसके फायदे के बारे में  1.  हस्थमैथुन  करने से आपके बॉडी और दिमाग को रिलैक्स मिलता है क्यूंकि जब हम  हस्थमैथुन  करते है तब हमारे दिमाग में एक हार्मोन रीलीज़ होता है जो हमारे बॉडी को रिलैक्स करता है  2. शरीर में से गर्मी को बहार निकालता है  3. तनाव और टेंशन को कम करता है  4.  स्पर्म  की गतिशीलता बढ़ाता है  5. रात में अच्छी नींद आती है दोस्तों आप सब तो जानते होंगे की अच्छी नींद हमारे स्वास...

नमस्ते दोस्तों आज में आपको बताऊंगा की आप कैसे अपना वजन तेजी से बढ़ा सकते हो तो इसके लिए आप आर्टिकल को पूरा पढ़े  आपको कुछ ऐसे फूड्स बताऊंगा जिसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगेगा          इन चीजों का सेवन करने से 1 सप्ताह में ही वजन तेजी से बढ़ेगा    1. उबले अंडे =  दोस्तों आप सभी जानते होंगे की अंडे में बहुत अच्छा प्रोटीन होता है  जो की वजन बढ़ाने में काफी सहायक है ये आपके बॉडी को चौड़ा कर देता है                           सेवन कैसे करें  आप एक्सरसाइज करने के बाद 4 से 5 अंडे खाये और उसके ऊपर से दूध पी लें इसका असर आपको 1 सप्ताह में ही दिखने लगेगा 2.  केला और दूध =   दोस्तों ये तो सभी को पता है की केला और दूध हमारा वजन तेजी से बढ़ाता है हमारे बड़े बुजुर्ग कहते थे की केला और दूध काफी सहायक है वजन बढ़ाने में पुराने समय में पहलवान इसका सेवन किया करते थे इसका सेवन से करने से आपको जल्दी अच्छे रिजल्ट मिलेंगे  ...